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天冷了,最简单养生调理身体的方法可能就是

2021-01-06 阅读 16

睡前泡脚,算得上是最简单、最经济的养生方法之一了。

天冷了,舒服地泡个脚,闭眼放松,再暖暖地钻进被窝,胜却人间无数。

晚上下班回到家里,泡一个脚除了能赶走你一天的疲倦,还有诸多好处。

秋冬季泡脚的好处

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01

改善精神状态

冬冷秋乏会引发精神不好没食欲,没胃口。泡脚可以促进睡眠,改善血液循环,活血化瘀。

02

滋阴润燥

冬季风干物燥,可以引发脱皮,皮肤瘙痒,严重的会有头皮屑,这是非常尴尬的事。通过泡脚可以改善血液循环,让血液致润皮肤。

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03

改善头痛

秋冬季天气干燥,容易引发头痛,泡脚可以让身体的血液循环到脑部,滋润脑部,让脑部充满活力。

04

改善睡眠

秋冬季经常因为天气的关系,导致睡眠状况不太好,通过泡脚,活血化瘀,让身体的血液得到供给。晚上睡眠会很好。

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05

刺激腿部穴位

泡脚可以刺激腿部的穴位,起到按摩穴位的功效,还可以平衡阴阳,滋阴补肾。

06

调理慢性病

泡脚可以调理身体的慢性病,如月经不调,失眠多梦等状况,通过泡脚,缓和这些慢性病的症状。

07

去除风湿

泡脚可以治疗患有风湿的患者,通过泡脚,可以达到祛湿排毒,滋阴养颜的功效。

秋季用什么泡脚好

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01

加生姜 泡脚能驱寒

生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,且毒副作用较小。生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

02

加艾草 泡脚能温肺

艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。

用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。

03

加桂皮、花椒 泡脚消水肿

桂皮与花椒都有温肾阳的作用,用它们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

04

加盐 盐水泡脚杀菌除臭

我们的脚可能因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道,尤其是脚容易出汗的人,用盐水泡脚能杀菌除臭,防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

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【祛病养生,从浴足开始】【藏泰堂精华浴足液泡脚养生的六大作用】1、活血化瘀:通过热力和药力,加快血液循环的速度,让身体在极短时间内得到上下畅通,活化血液,改善微循环,促进新陈代谢。2、祛湿散寒:寒湿是万病之源,通过泡脚,把体内的寒气和湿气排出体外。3、疏通经络:通过热力和药力,加快血液循环的速度,用脚吃药,直达身体病灶,打通全身经络。4、调和气血:通过热力和药力,针对气血双亏、气血不调的人群,能够起到调和气血、补气养肾的作用。5、消炎杀菌:通过浴足熏蒸疗法,有效细化药物成分迅速渗入炎症部位,强力杀菌,消除炎症,助力恢复正常机能。6、排毒养颜:足浴后可排除体内的毒素和垃圾,净化体内环境,有助于气血调和,让人面色红润,具有美容养颜的效果

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【熏蒸泡脚效果】

第3-5天:见效,不舒适症状明显减轻,整个身体气血循环通畅,全身倍感轻松,并感觉机体活力增强。大部分睡眠不好者当晚即可改善,肌肤光滑细腻;

第10—30天:药力逐渐深层渗透,基本通达全身,冲击病灶,部分较轻疾病已基本好转或痊愈。

第30-90天:通过药物熏蒸泡脚的的整体作用,药力的深层渗透,全身经络已基本畅通,气血充足,自我免疫力增强。根据不同病种、不同症状、不同体质,存在于体内外的大部分疾病基本好转或康复。

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【疗程】一个基本疗程90天,视各人体质不同每天熏蒸泡脚30-40分钟,每次间隔不得超过2天。根据个人病情和疗效,可增加1-2个疗程,以起到康复和巩固的效果。有条件者可常年使用,可达到强身壮体,延年益寿之目的。


泡脚需要注意什么?

1、月经期间,量小可以正常泡脚,量大就暂停一下。

2、老年人要注意,泡脚水温度低一点,不可出大汗,泡到微微要出汗的时候就可以了。

3、泡完一定擦干脚,穿上袜子,防止着凉。

4、和晚饭有个间隔,晚饭后一小时泡脚比较好。

5、晚上九点前泡最好,不超过十点为宜。偶尔晚点儿也可以,不要每天都很晚泡脚。

秋冬天气候逐渐变干,很容易引起皮肤干燥缺水,从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或者是头皮屑严重。每天泡脚,能促进血液循环,增加血液对皮肤的营养供给,从而起到润燥的作用。

睡前泡一泡脚,胜吃无数补药,快快泡起来吧~~

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